Cécile SIMON
Sophrologue spécialisée stress & acouphènes — Alba-la-Romaine & Montélimar
Coach scolaire
Cécile SIMON
Coach scolaire
Le stress ou les acouphènes prennent trop de place dans votre vie?
Retrouvez calme, sommeil et sérénité grâce à un accompagnement personnalisé et des outils concrets.
Des solutions douces pour un mieux-vivre
Apprendre à mettre à distance les bruits parasites et retrouver le calme intérieur grâce à une expertise reconnue.
Découvrir l'accompagnement →Libérer les tensions, mieux gérer ses émotions et prévenir le burn-out avec des outils concrets et durables.
En savoir plus →Retrouver des nuits réparatrices et un endormissement serein pour une vie quotidienne plus harmonieuse.
Retrouver le sommeil →Gérer les douleurs grâce à l'hypno-antalgie pour améliorer votre qualité de vie.
Soulager la douleur →Diplômée et certifiée
Personnalisé & bienveillant
Sophrologie, EFT, cohérence cardiaque
Confiance en soi, gestion du stress, des examens, motivation... Ancienne enseignante, j'accompagne les enfants et les adolescents pour qu'ils retrouvent le plaisir d'apprendre et d'avancer sereinement.
Avis vérifiés sur Google
"Consultée pour des acouphènes suite à un choc émotionnel. Après 7 séances, je peux enfin vivre avec. Ils ne sont plus un handicap. J'ai maintenant des outils pour faire redescendre le volume."
"Le yogasophro fut très agréable et apaisant. Cécile est très attentive aux limites de chacun. N'hésitez pas à essayer."
"Professionnelle, pleine d'empathie et de bienveillance. Ses séances de yoga sophro sont un réel moment de détente et de plaisir."
"Atelier Yoga sophro : une belle découverte ! Cécile partage avec enthousiasme ses connaissances pour que chacun se sente mieux dans son corps."
"Grâce à elle et à nos séances en VISIO, je n'ai plus d'acouphènes. Quel bonheur. Les séances envoyées ensuite sont top pour la pratique au quotidien."
"Très bonne séance de découverte. Bon moment d’introspection plein d’écoute et de conseils qui m’a donné envie de poursuivre."
"En cours collectif de sophrologie, très bonne ambiance et très enrichissant. Il faut essayer avec Cécile."
"Séances pour travailler ma respiration suite à du stress. Résultat : les symptômes ont presque tous disparu ! J'ai maintenant les outils en main."
"Un grand merci à Cécile pour son écoute, son accompagnement et cette belle expérience de sophrologie !"
"Un accompagnement au top du top, énormément de bienveillance. De nouvelles astuces pour gérer le stress, génial pour les examens !"
"Suite à mes 7 séances en distanciel, je n'entends quasiment plus mes acouphènes ! Une personne très à l'écoute, dynamique et toujours souriante."
"Une belle découverte. L'introspection et la lenteur permettent une détente profonde, même pour un sportif ayant besoin de mouvement."
Des réponses claires et directes
La sophrologie ne supprime pas l'acouphène, mais elle agit sur ce qui l'amplifie : le stress, les tensions et l'attention portée au bruit. Après un protocole complet, 7 séances réparties sur 3 à 4 mois, la plupart des personnes décrivent un acouphène qui « passe à l'arrière-plan » et redevient vivable au quotidien.
Une première détente est souvent ressentie dès la première séance. Pour un effet durable sur le sommeil, le stress ou les acouphènes, il faut compter en général entre 4 et 10 séances, selon votre objectif et votre pratique entre les rendez-vous. Le premier bilan nous permet de définir ensemble un objectif réaliste et mesurable.
La première séance dure environ une heure et quart et commence par un temps d'échange : vous me racontez ce qui vous amène, vos attentes et votre histoire. Nous définissons ensemble un objectif, puis vous découvrez quelques exercices simples de respiration et de relaxation. Vous repartez avec des outils faciles à refaire chez vous, sans tenue particulière.
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles proposent un forfait annuel « médecines douces », souvent de 50 à 300 €. Je vous fournis une facture à leur transmettre. Pensez à vérifier auprès de votre mutuelle ou sur le site de resalib, car les montants et conditions varient d'un contrat à l'autre.
Oui. En sophrologie, les exercices se pratiquent de préférence les yeux fermés, guidés par la voix : la téléconsultation est donc aussi efficace qu'une séance au cabinet. Il vous faut simplement une connexion stable, un endroit calme et une chaise confortable. C'est une solution pratique si vous habitez loin d'Alba-la-Romaine ou de Montélimar.
Je pratique la sophrologie avec les enfants à partir de 5-6 ans, avec des exercices ludiques et plus courts que pour les adultes. Ancienne professeure des écoles, je m'appuie sur le jeu, le mouvement et l'imagination pour aider l'enfant à gérer ses émotions, son sommeil ou son stress scolaire. Les adolescents suivent un accompagnement proche de celui des adultes avec, en plus, une approche en coaching.
Mon approche s'appuie sur plusieurs techniques complémentaires, sophrologie, EFT, cohérence cardiaque, choisies selon votre situation. Chaque accompagnement repose sur un vrai temps d'écoute, des conseils personnalisés et des exercices sur-mesure à pratiquer entre les séances. C'est cette alliance d'outils et ce suivi régulier qui rendent les résultats durables.
Je suis là pour vous accompagner
J'ai choisi de mettre mon sens de la pédagogie et de l'écoute au service de votre mieux-être. Mon approche est basée sur une alliance d'outils complémentaires pour vous offrir un accompagnement sur-mesure, efficace et durable.
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Mon approche
Une alliance de sophrologie, EFT et cohérence cardiaque pour vous rendre autonome dans votre mieux-être.