C’est une technique de libération des émotions. Elle a été fondée par le Docteur Roger Callahan et simplifiée par Gary Craig. L'EFT fait partie du domaine des psychologies énergétiques. Elle permet de se libérer des émotions désagréables liées à des problèmes relationnels, des événements passés ou à venir. La technique consiste à stimuler des points d'acupuncture par tapotements, tout en se concentrant sur son problème. L'intensité émotionnelle du traumatisme chute rapidement en même temps que les symptômes qui l'accompagnent. L’EFT est une technique surprenante par son efficacité. Les changements et les effets se font ressentir très rapidement. Elle fait partie des thérapies brèves. Elle est de plus en plus utilisée dans le milieu médical et fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques. La technique est facile à retenir et permet d’être réutilisée dans le quotidien. Elle peut s’utiliser à tout âge. Mais attention, l’EFT ne se substitue à aucun avis ni traitement médical.
La sophrologie et l’EFT sont des méthodes qui permettent d’harmoniser le corps et l’esprit. La sophrologie utilise la détente corporelle et mentale et, l’EFT, la stimulation de points spécifiques sur le corps qui active une réponse de relaxation du système nerveux. L’EFT va œuvrer à libérer la personne de la charge émotionnelle qui génère le symptôme ou le mal-être tandis que la sophrologie va plutôt se focaliser sur la conscience et le développement des capacités et ressources internes pour affronter sereinement les épreuves de la vie et renforcer le positif en nous. Ces deux méthodes peuvent être facilement intégrées dans notre quotidien en nous rendant autonomes.