C’est une méthode, une discipline qui permet de mieux se connaître et qui permet d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Elle s’intéresse au corps et à l’esprit (ce que tu penses). Elle permet de t’apporter des outils que tu pourras utiliser toute ta vie.
A l’école ou à la maison, tu peux ressentir du stress, de la colère, de la tristesse dans les contacts avec les autres, les copains, tes parents, tes frères et sœurs… La sophrologie va t’aider à apaiser ces émotions, à surmonter ces petits chagrins ou gros soucis. Mais elle peut aussi t’aider à mieux te concentrer à l’école, à la maison pour tes devoirs, à mémoriser plus facilement les tables de multiplication… Elle t’aide à oser davantage, à être moins timide, à imaginer, à créer, à surmonter les déceptions, à mieux dormir, à mieux s’endormir, à avoir plus confiance en toi...
Tu vas apprendre à faire des petits mouvements. Ceux-ci t’apporteront de nombreux bienfaits surtout si tu les réalises très souvent. C’est un peu comme un sportif qui a besoin de s’entrainer régulièrement pour être plus performant. C’est toi qui as les outils en main ! Plus tu t’exerceras et plus tu réussiras à détendre ton corps facilement. Ton esprit sera apaisé, plus tranquille et les émotions t’envahiront moins.