Les principes de la Sophrologie

Qu'est-ce que c'est ?

Son fondateur, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la définit, dans les années 60, comme une pédagogie de l’existence visant la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Cette discipline élargit notre conscience (force permettant l’intégration de toutes nos expériences physiques, psychiques, émotionnelles…) grâce à la pratique de techniques corporelles.

Elle est issue de plusieurs disciplines : yoga, bouddhisme tibétain, hypnose, zen japonais, relaxation.

Elle privilégie l’expérience, le vécu, nous relie aux phénomènes (images, sensations) pour en prendre conscience.

Objectifs

Elle vise l’harmonie de l’être humain.

Elle permet de sortir d’une vision négative pour voir le plus possible les choses telles qu’elles sont et surtout renforcer le positif en nous.

Elle nous permet de trouver ou d’approfondir de nouvelles ressources et d’améliorer notre qualité de vie. Elle cherche à rendre chacun autonome.